12 dicas para você se prevenir do câncer

á pensou que existem 12 coisas que você pode fazer para se prevenir do câncer? Comece hoje: 

? Não fume 
? Alimentação saudável protege contra o câncer
⚖️ Mantenha o peso corporal adequado 
?️Pratique atividades físicas
? Amamente
?? Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos. 
? Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos
? Vacine contra a hepatite B
? Evite a ingestão de bebidas alcoólicas
? Evite comer carne processada
☀️ Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios
? Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho

Fonte: INCA

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